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6-14个月宝宝的食谱,让宝宝每周都能吃到不同口味的养分辅食

admin 2019-05-14 212人围观 ,发现0个评论

不知道什么时分吃辅食?

宝宝不爱吃辅食?

不知道应该给宝宝增加什么辅食?

宝宝辅食过敏怎么办?

我该不该追着喂?

吃辅食后宝宝一天还的喝多少奶?

忧虑宝宝养分跟不上怎么办?

搞不定宝宝吃饭,快疯了怎么办?

现在关于辅食增加的机遇,已有的一致是宝宝满6个月后增加辅食。(满6月龄界说为(出世180天)。而这个详细增加的日期,其实并不是原封不动的,是能够依据自己宝宝的个体差异状况改变的。但最早不能早于满4个月。

今日就和我们共享合适6-14个月宝宝的食谱,让宝宝每周都能吃到不同口味的养分辅食。

6个月宝宝的辅食:

这时分的宝宝对铁的需求量开端增加,可是此刻宝宝的肠胃消化功用、免疫功用也还不完善,因而主张挑选温文低敏的谷物类食物或比较温文的生果类辅食。

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7个月宝宝的辅食:

7个月的宝宝开端对辅食有必定的习气才干了,能够排泄必定的淀粉酶,食物也从全流质变成半流质,量和品种也相应增加了,此刻,妈妈能够依据宝宝对辅食的习气状况,酌情增加一顿辅食,削减一次喂奶量。

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8个月宝宝的辅食:

到了8个月,有些宝宝开端长牙了,且这个时分宝宝的活动量增加,对热量的需求也在增加。宝宝主食食谱应该以汤汁或许是糊状为主,例如生果汁、菜汁、菜汤侏罗纪世界2、肉汤、蛋黄泥、菜泥、生果泥、鱼泥、肉泥等都能让宝宝承受。

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9个月宝宝的辅食:

宝宝9个月大的时分,妈妈的乳汁排泄开端削减,辅食变得愈加重要了。辅食不只仅需求加很多,并且也需求多元化,以满意宝宝的需求。此刻大部分宝宝现已开端出牙,喜爱咬东西,妈妈也要学着变把戏来给宝宝做辅食了。

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10个月宝宝的辅食:

10个月大的宝宝活动量比曾经更大了,妈妈要及时给宝宝喂养,以弥补宝宝所需求的体能。这时分宝宝或许会对某种食物发作偏好,妈妈要注意不要让宝宝构成偏食的习气。宝宝的消化才干比曾经好了,妈妈能够恰当给宝宝吃一点饼干或馒头片,以促进牙齿的生长,练习咀嚼才干。

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11个月宝宝的辅食:

九个月的宝宝现已长有几颗牙了,你能够挑选宝宝喜爱的进食方法,给宝宝做一些能够用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些松软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不只能够练习宝宝的咀嚼功用,也能够练习宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。这6-14个月宝宝的食谱,让宝宝每周都能吃到不同口味的养分辅食时分制造辅食,如有必要能够加少数的盐,让宝宝渐渐习气加盐的食物。

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12个月宝宝的辅食:

为了让宝宝的牙齿长得更好,妈妈在宝宝的辅食中要注意增加含有钙和磷的食物,如鱼肉、马铃薯等。这时分的宝宝现已习气一日2餐辅食,每餐可6-14个月宝宝的食谱,让宝宝每周都能吃到不同口味的养分辅食配3种以上的食物,此外还能够给宝宝喂养点心、面包等。

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13个月宝宝的辅食:

11个月的宝宝现已长出上下牙了,能咬较硬的食物了。这时分宝宝的生长速度十分快,所以宝宝需求更多的糖类、脂肪和蛋白质。妈妈能够渐渐培育宝宝的饮食习气,让宝宝渐渐习气和大人一同吃饭。

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14个月宝宝的辅食:

此刻宝宝已挨近幼儿的人物,对辅食的挑选也越来越多,辅食每天供给的能量占宝宝所需热量的份额越来越大,食物的养分应该愈加全面和充沛。妈妈能够挑选猪肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品、生果和蔬菜、谷类、马铃薯、大米、面包、面食等作为宝宝的辅食食材。

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下面来了解辅食增加的细则内容:

辅食增加的根本原则:

01

与宝宝的月龄相习气

宝宝增加辅食前喝的都是母乳和配方奶,还未承受过其他食物。肠胃发育为完善的宝宝需求时刻来过度和承受各种新的食物。因而,辅食增加的性状和内容应跟着宝宝月龄逐步改变。

02

辅食要新鲜、卫生、口味好

新鲜,才干确保制辅食的养分。宝宝肠胃弱,制造辅食制造的卫生,才干确保宝宝微小的肠胃健康和辅食养分的吸收。至于口味好,宝宝味觉很敏锐,家长千万不能以成人的口味为宝宝规范,宝宝1岁前的辅食都不需求加盐,因为母乳、配方奶和各种食材中都已包含了宝宝身6-14个月宝宝的食谱,让宝宝每周都能吃到不同口味的养分辅食体发育所需求的钠,这一点家长要牢记。假如口味太重,不只会影响宝宝的味觉发育,为日后挑食埋下危险取。

03

一种到多种

给宝宝增加辅食,要相同相同地加。这样便于家长了解宝宝是否对某种事物过敏。

开端时只加一种,等3~4天或一星期宝宝习气后,再添另一种,以便于调查宝宝是否对某种食物过敏。

每次增加新的辅食后,都有必要亲近调查宝宝排便、胃口、心情和皮肤等全面状况,如有便秘、腹泻、岖吐、皮肤出疹或潮红以及哭闹等不良反应,应当即中止喂养,严重者需求带宝宝去医院。跟着宝宝月龄增加,能够混合多种食物来制造辅食。

04

从稀到稠

初期给宝宝一些简单消化的、水分较多的流质、汤类。然后从半流质渐渐过渡到各种泥状食物,最终增加柔软的半固体食物。增加固体食物时,可先将食物捣烂,做成泥状;待宝室长大一些、习气一些,可做成碎末状或糜状,今后再做成块状的食物。


05

从细到粗

如从青菜汁到菜泥再到碎菜,以逐步习气宝宝的吞咽和咀嚼才干。


06

由少到多

每次增加新食物,有必要先从少数喂起,逐步增加。在这个进程里,母亲要细心地调查宝宝,假如宝宝悉数都好,没有什么不良反应,才干再喂多一些。例如,在加蛋黄时,开端只给宝宝吃1/4个,等3~4天后,假如宝宝没有不良反应,可加到1/2个,然后再逐浙增至3/4个,直至整个蛋黄。

07

尊重宝宝,培育宝宝进食的愉快心思

给宝宝喂辅食时,首先要营建一个高兴调和的进食环境,最好选在宝宝心情愉快和清醒的时分喂养。宝宝喂新的食物要有耐性,不能逼迫喂宝宝。假如宝宝不愿意吃某种食物,应尊重宝宝的志愿,不要牵强他吃。假如宝宝接连两天回绝同一种食物,并不代表这种食物宝宝不吃或不能吃,能够过一阶段再喂给他试试。

08

遇到不适要马上中止增加

当宝宝吃了新添的食物后,爸妈要亲近地调查宝宝的消化状况,假如呈现腹泻,或是大便里有较多黏液的状况,要当即暂停增加该食物,等宝宝肠胃功用康复正常后再从头少数增加。

09

吃流质或泥状食物不宜过长

辅食是完好均衡的养分,对生长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的养分给予,更是奠定宝宝终身健康的根基。一般从4~6个月开端就能够给宝宝增加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月今后就能够增加辅食了。增加辅食对宝宝身体发育和健康十分重要,对宝宝日后的养分弥补和饮食习气培育也很重要。

10

一岁以内奶依然是首要食物

周岁以内,宝宝的首要食物以母乳或配方奶粉为主,辅食仅仅弥补食物,不能作为首要食物,可少数食用。

1岁以下的宝宝每天所需求的盐量不到1克,且这时分宝宝的肾脏功用发育尚不完善,不能扫除血液中过多的盐分,过量摄入盐会增加肾脏和心脏的担负。这时分食用盐,还会影响宝宝身体对锌的吸收,且还会过早影响宝宝的味蕾,让宝宝养成喜爱“重口味”坏习气。



辅食增加不宜过早或过晚

1、过早:因为宝宝的肠胃发育尚不完善,过早增加辅食,会增加宝宝的肠胃担负,让宝宝发作腹泻吐逆等一系列问题。此外4个月内的宝宝免疫系统十分软弱,过早增加辅食更简单引起宝宝过敏。在4个月前,母乳或许配方奶粉完全能满意宝宝的日常需求,这时分增加辅食,或许会导致某些养分物质摄入过多,破坏了养分平衡,对宝宝的健康有害无益。

2、过晚:过晚增加辅食会导致宝宝缺少某种养分的摄入,晦气于宝宝的发育。此外4-6个月的宝宝是开展咀嚼才干的重要时期,假如过了这个时期还没有增加辅食,宝宝在日后或许会养成不经咀嚼就吞咽食物的习气,这对宝宝的消化系统是十分晦气的。

常用的宝宝辅食东西有哪些?

月龄不同挑选不同,其间有一些是必需品,而有一些不是,总归依据自己的状况挑选即可。

1.餐椅

必需品,宝宝要养成杰出的吃饭习气,让他知道做到餐椅里便是要开端吃饭了。

2.硅胶/塑料勺子

刚开端增加辅食的时分尽量挑选薄一些窄一点的浅口勺,因为宝宝初度运用勺子口太大或许太厚重都会影响他吃到6-14个月宝宝的食谱,让宝宝每周都能吃到不同口味的养分辅食勺子里的食物,依据年纪的增加逐步替换勺子即可,进口的塑料制品要确认不含BPA

3.碗

这个依据妈妈们自己的喜爱挑选即可。

提示:碗不需求预备太多,买了不少碗,后来发现有一些很火的碗其实用途也不是很大,我的个人运用经历:一般塑料碗,分隔碗,不锈钢碗,根本就能够了。

4.围嘴

防水围嘴即可。

5.辅食机

好一些的价格根本在1000元上下,辅食机的首要功用是蒸和打碎。

6.研磨碗

碗里是有纹理,能够协助研磨一些软烂的食物,弄香蕉,火龙果等食物十分便利。

7.辅食剪

宝宝1岁后需求用,到时分能够吃一些碎块状的食物,不必辅食机和搅拌棒打碎泥状的时分,剪子就派上用场了!饭熟后直接剪剪剪,搞定!

8.辅食冷冻盒

俗称冰格,妈妈们做了炖排骨呀之类的食物高汤不要倒掉,放进冰格冷冻成块,下次给宝宝做辅食粥或许面时参加,滋味更鲜美啦!

9.辅食冷藏盒

今日炖了一大锅的宝宝辅食,没有当地存怎么办?辅食冷藏盒就来帮助啦,把做好的辅食悉数打碎,然后放进辅食盒冷藏即可,2-3天内食用。

10.辅食袋

这个没有必要特别预备,妈妈们假如有用不完的储奶袋就能够啦,取出冰格里的冷冻辅食放进辅食袋冷冻,冰格就能够持续做新的高汤冷冻啦~



辅食增加常见Q&A

果汁能够是宝宝的第一个辅食吗?

A:宝宝的第一个辅食是米、麦粉。假如怕宝宝过敏,能够先从米粉喂起。米粉归于单一谷类,比麦粉的致敏性更低。纯果汁的甜度太高简单影响奶量的吸取,所以并不主张作为宝宝的第一个辅食。若是想让宝宝喝点果汁,主张能够用1:1的方法加开水对半稀释,1天喂1-2次即可。不主张用果汁作为其间的一餐,即便现已稀释过,也不要当开水相同弥补。

太小的宝宝为什么不能吃蛋清?

A:因为宝宝的消化系统发育尚不完善,肠壁的通透性较高,而蛋清的中的分子很小,有时可通过肠壁直接进入宝宝的血液当中去,使宝宝对导体蛋白分子发作过敏现象,发作湿疹、荨麻疹等。主张蛋清等宝宝1岁今后才干够吃,不过在宝宝月龄比较大的时分,妈妈能够恰当在宝宝的辅食中加一点点的蛋清,每次加1/5的蛋清,让宝宝渐渐习气蛋清。

宝宝一向吃流质或泥状的食物好吗?

A:宝宝的身体不断发育,辅食增加的次序由流质→半流质→半固体→固体。有的妈妈忧虑宝宝的吞咽才干和消化才干有限,一向都给宝宝喂养米粉、菜汁、果汁、生果泥等流质或泥状的食物。这样会导致宝宝的咀嚼才干得不到开展,一起晦气于宝宝的肠道消化功用和肾脏的发育。主张妈妈依据宝宝对辅食的习气状况逐步增加半流质或半固体的食物,并过度到食用全固体的食物,这样才是科学的辅食增加法。

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